Блог

Jul 21, 2023

Лучшие силовые скамейки 2023 года по мнению фитнес-экспертов

Your home gym just got so much more versatile. Jump to a Section We independently evaluate all recommended products and services. If you click on links we provide, we may receive compensation. Learn

Ваш домашний тренажерный зал стал намного более универсальным.

Перейти к разделу

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Форма / Дэвид Хаттон

Если вы пытаетесь сэкономить на абонементе в тренажерный зал, сделать движение более доступным в загруженные дни или просто живете слишком далеко от тренажерного зала, чтобы регулярно ходить туда, скорее всего, у вас есть домашний тренажерный зал. Но действительно ли ваш тренажерный зал настолько мощен, насколько мог бы быть? Возможно нет. Конечно, эспандеры, гири, гантели, ползунки, скакалки и коврики для йоги — отличные составляющие домашнего тренажерного зала. Но есть одно удивительно универсальное оборудование, в которое было бы упущением не инвестировать: силовая скамья.

Силовая скамья, которую иногда называют скамьей для тренировок, представляет собой мягкую доску с устойчивыми ножками, на которой тренирующиеся могут сидеть, лежать, становиться на колени, а в некоторых случаях даже вставать на нее. «Скамьи с отягощениями можно использовать для самых разных упражнений, чтобы помочь вам проработать каждую мышцу вашего тела», — говорит сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке Джейк Харкофф, главный тренер CSCS и владелец AIM Athletic. Вот некоторые из них: отжимания со спуском, жимы от груди, жимы от плеч, тяги в наклоне, сгибания рук на бицепс сидя, сгибания черепа, сплит-приседания, приседания на ящик (или лежа), подъемы на ступеньки и мостики на бедрах.

Хотя все силовые скамьи можно использовать для множества различных упражнений, конкретную силовую скамью, которую вам следует приобрести, будет зависеть от вашего бюджета, доступного пространства и целей в фитнесе. В конце концов, разные скамьи имеют разные характеристики, возможности и степень регулировки. Впереди лучшие силовые скамьи, каждая из которых была проверена и одобрена нашей командой фитнес-экспертов.

Ативафит

Почему нам это нравится:Доступная, регулируемая и устойчивая, Ativafit — это универсальная скамья, которая понравится любому, кто ищет силовые скамьи.

Стоит отметить:Скамейка имеет складную конструкцию, что позволяет сэкономить место.

Модернизированная многофункциональная скамья для домашних тренировок Ativafit столь же универсальна, как и скамья с отягощениями. Он имеет семь положений спинки и три угла наклона сиденья, поэтому вы можете настроить его для каждого подъема и упражнения. Вот лишь некоторые из них: приседания, тяга гантелей и жимы от груди.

Устойчивое основание, изготовленное из стали, может выдержать впечатляющие 800 фунтов. Между тем, сиденье изготовлено из нескользящего материала, который обеспечивает безопасность даже в самые потные дни.

Цена на момент публикации:140 долларов США

Тип:Регулируемый |Регулировка:7 |Наклон или спад:наклон |Высота:37 дюймов |Длина:43,5 дюйма |Вес:800 фунтов

Амазонка

Почему нам это нравится:Эта удобная для кошелька скамейка имеет 16 (!) различных уровней регулировки, что делает ее идеальной для людей, которым нужен универсальный вариант.

Стоит отметить:Вам придется собрать эту силовую скамью самостоятельно.

Регулируемая скамья Weider Platinum заслужила свое название! Его можно легко приспособить к наклонной, наклонной или плоской скамье, предлагая различные способы тренировки всего тела. Черт возьми, даже сиденье имеет несколько различных вариантов регулировки, так что вы действительно можете настроить эту скамейку в соответствии с вашим конкретным телом и потребностями в упражнениях.

Сиденье и спинка имеют вставки из пенопласта высокой плотности, которые делают скамейку удобной, когда вы сидите или лежите. Вставка покрыта устойчивым к разрывам винилом, который можно легко протирать после каждого сеанса потоотделения. Бонус: даже если вы не разбираетесь в тренажерах, эта скамья снабжена пошаговыми инструкциями о том, как воздействовать на разные мышцы с помощью различных движений, поэтому вы не будете чувствовать себя перегруженным.

Замечу, что это силовая скамья, сделанная своими руками, с точки зрения ее сборки. Хотя это легко сделать, просто будьте готовы сыграть в Боба Строителя, если вы закажете.