Новости

May 11, 2024

Инверсионные таблицы: преимущества, использование и риски

Inversion can be good for you if you have compression of the discs in your back, or you have arthritic pain in your middle back, lower back, or hips. SergeyChayko / Getty Images An inversion table is

Инверсия может быть полезна, если у вас сдавление дисков спины или артритные боли в средней части спины, пояснице или бедрах.

СергейЧайко / Getty Images

Инверсионный стол — это мягкий стол, который позволяет вам пристегнуться ремнями и перевернуть тело, хотя бы частично, вверх ногами, чтобы уменьшить различные боли в позвоночнике, включая боли в спине.

Инверсионные столы обычно используются вместе с другими видами лечения болей в спине и могут быть практической альтернативой хирургическому вмешательству при болях в спине, ишиасе и других заболеваниях позвоночника. Они также могут принести дополнительную пользу другим частям вашего тела, таким как сердце и легкие.

Вот все, что вам нужно знать об инверсионных таблицах, включая их преимущества, а также то, на что обратить внимание в одной из них и стоит ли вам ее попробовать.

Инверсионная терапия «может быть очень полезна при состояниях, приводящих к компрессии суставов, особенно бедер и позвоночника», — рассказал Health Коди Барнетт, физиотерапевт и владелец Центра физиотерапии и сотрясения мозга Bodyworx в Уичито, штат Канзас.

Например, инверсионная терапия может быть полезна, если у вас есть компрессия дисков спины, например, дегенеративное заболевание дисков, или если вы испытываете артритную боль в средней части спины, пояснице или бедрах. Инверсионная терапия также может помочь облегчить общую скованность и напряжение в спине.

При этом медицинские работники редко используют инверсионные таблицы в качестве самостоятельной терапии. Вместо этого, по словам Барнетта, они могут рекомендовать инверсионную терапию в сочетании с другими методами лечения, такими как мануальная терапия или корректирующие упражнения.

Инверсионный стол поможет снизить нагрузку на позвоночник под действием силы тяжести. Таким образом, это может помочь разгрузить позвоночник, увеличить пространство между позвонками и уменьшить давление на спинномозговые нервы. Кроме того, расположение ног выше сердца может помочь выровнять спину и ноги.

Исследования показали, что инверсионные столы могут предотвратить необходимость хирургического вмешательства у некоторых людей. В другом исследовании люди с болями в спине, из-за которых они не могли работать, прошли инверсионную терапию и всего после восьми процедур смогли вернуться к работе полный рабочий день.

Люди с несколькими различными заболеваниями спины увидели улучшение при инверсионной терапии, в том числе:

Исследования показали, что инверсионные таблицы могут принести вам и другие преимущества, в том числе:

Вот несколько рекомендаций, на что обратить внимание при покупке инверсионного стола:

На что следует обратить внимание при покупке инверсионного стола:

Инверсионные столы стоят от 100 до 1400 долларов.

«Вы получаете то, за что платите. Обычно более дешевые инверсионные столы менее надежны», — сказал Барнетт. «Прежде чем инвестировать в инверсионный стол, посмотрите, можете ли вы опробовать его в офисе своего врача или попробовать у друга, у которого он есть. Убедитесь, что у вас есть положительный опыт. Он никогда не должен вызывать или усиливать боль. Если это так, обратитесь к своему врачу. медицинская организация."

Как и во всех медицинских методах лечения, использование инверсионных столов сопряжено с некоторыми рисками. Барнетт рекомендует вам проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать инверсионный стол. В случае одобрения продолжайте использовать его с осторожностью, если у вас есть какое-либо из следующих состояний:

При правильном использовании инверсионный стол может принести пользу вашему здоровью и благополучию во многих отношениях. Однако инверсионный стол может стать опасным для здоровья, если его неправильно использовать.

Вот несколько советов по безопасному использованию инверсионного стола:

Инверсионный стол может помочь разгрузить позвоночник и облегчить боль в спине. Но всегда советуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать или покупать его. При неправильном использовании инверсионные таблицы могут создать еще больше проблем.

Очень редко один инверсионный стол поможет избавиться от боли в спине. Итак, поговорите с врачом о проблеме, вызывающей боль в спине, обсудите лучшие варианты лечения и спросите, поможет ли в вашей ситуации инверсионный стол.