Блог

Oct 23, 2023

8 лучших скамеек 2023 года по отзывам фитнес-профессионалов

We've been independently researching and testing products for over 120 years. If you buy through our links, we may earn a commission. Learn more about our review process. These durable choices include

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Среди этих надежных вариантов — регулируемые скамьи для домашнего спортзала и многое другое.

Скамья для штанг может стать идеальным дополнением к любому домашнему тренажерному залу, поскольку это универсальное и эффективное оборудование для тренировок. Но большинство качественных скамеек стоят недешево, и модели варьируются от традиционных плоских скамей до полностью регулируемых, которые можно сложить пополам для удобства хранения. Чтобы выбрать наши лучшие варианты, мы поговорили со спортсменами, тренерами и профессионалами в области фитнеса по всей стране, чтобы получить их рекомендации, которые выдержали испытание временем в самых интенсивных тренировках.

«Наличие в вашем распоряжении силовой скамьи позволяет вам увеличить разнообразие упражнений, которые вы выполняете, без добавления оборудования, которое занимает слишком много места», — говорит Бриттани Суплики, MS, CPT, национальная чемпионка по пауэрлифтингу с более чем десятилетним стажем. опыт работы в сфере силовых и кондиционирования. «Не существует индивидуальной скамьи, идеально подходящей для всех, но если вы посмотрите, для чего вам нужна скамья, и купите ту, которая обладает необходимой вам универсальностью, вы можете открыть свое пространство для большего количества возможностей для силовых упражнений».

При выборе лучших силовых скамеек наша команда экспертов по фитнесу из Института хорошего домашнего хозяйства консультировалась с отраслевыми экспертами с обширным опытом работы в тяжелой атлетике. Мы искали варианты, которые были бы хорошо сконструированы, изготовлены из прочных материалов и доступны в различных ценовых категориях, чтобы удовлетворить любой бюджет домашнего спортзала. Мы также стремились включить как плоские, так и регулируемые скамейки, чтобы обеспечить различные предпочтения при подъеме груза.

Вы можете узнать больше о различных типах силовых скамеек и о том, на что обращать внимание, в конце этого руководства. Заинтересованы в других инструментах для поддержки поднятия тяжестей? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших тяжелоатлетических поясов и лучших наборов гантелей.

Эта легко регулируемая силовая скамья от Flybird имеет три положения сиденья, восемь положений спинки и два положения подушечек для ног. Она относительно легкая по сравнению с другими скамейками, но изготовлена ​​из прочных материалов. По словам опрошенных нами экспертов и спортсменов, он легко складывается, чтобы сэкономить место, когда он не используется. Он изготовлен из высококачественной кожи и имеет мягкую 2-дюймовую набивку из пенопласта, которая обеспечит поддержку во время самых сложных упражнений. Благодаря грузоподъемности до 800 фунтов он будет поддерживать вас, когда вы станете сильнее, а вес станет тяжелее.

Рецензентам Amazon нравится, насколько легко быстро настроить скамью в разные положения для различных упражнений и что она складывается для хранения. «Многие предпочитают его из-за удобной подкладки и множества положений спины», — говорит сертифицированный личный тренер Эндрю Уайт, владелец Garage Gym Pro. «Компактный дизайн является плюсом, хотя он может быть не таким прочным, как некоторые предпочитают для чрезвычайно интенсивных тренировок».

Если вы ищете недорогую скамейку, многие спортсмены и профессионалы по тяжелой атлетике, с которыми мы говорили, упомянули эту модель от Марси. Возможно, в нем нет всех наворотов по сравнению с более дорогими вариантами из этого списка, но он выполняет свою работу.Вы найдете четыре регулируемых положения спинки, а также мягкие валики из пеноматериала на щиколотках и коленях для комфорта и поддержки во время подъемов.Нам также нравится, что он позволяет выполнять жимы на плоскости, под наклоном, наклоне и в стиле милитари.

«Эта скамейка универсальна и продается по доступной цене», — говорит Уайт. «Он подходит для начинающих и пользователей среднего уровня. Некоторым опытным пользователям он может показаться немного простым, но за свою цену он предлагает отличное соотношение цены и качества». Несмотря на то, что он несколько складной, он не складывается полностью пополам, что затрудняет его хранение. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание: предел веса в 300 фунтов находится на нижнем уровне по сравнению с другими моделями.

Bowflex исторически показал хорошие результаты в наших тестах благодаря продуманному и современному оборудованию, поэтому неудивительно, что многие спортсмены, с которыми мы говорили, дали восторженные отзывы о складной скамье Bowflex 5.1S.