Блог

Sep 05, 2023

Я неделю тренировалась как Марго Робби — вот что произошло

Writer Lucy worked out like the Barbie star If there’s one actress who has got our tongues wagging in overdrive this year, it’s Aussie-born actress Margot Robbie, 33. The Barbie star’s lean and

Писательница Люси тренировалась как звезда Барби

Если есть одна актриса, которая в этом году заставила нас болтать языком, то это актриса австралийского происхождения Марго Робби, 33 года. Худощавое и длинное телосложение звезды Барби вызывает зависть, поэтому я решил выяснить, как именно Марго приходит в форму - в основном потому, что я любопытный, а также потому, что я был готов следовать ее плану тренировок в течение одной недели.

Чтобы начать неделю тренировок в стиле Марго, я изучил, как актриса тренировалась на протяжении многих лет в различных ролях. Еще в 2015 году Марго сыграла Харли Квинн в «Отряде самоубийц». Согласно моим исследованиям, она занялась боксом и провела довольно серьезные тренировки ног и ягодиц. Эти тренировки были вдохновлены балетом, и ее тренер Энди Хекер в интервью журналу US People описала их как состоящие из «много тяжелых, низких повторений тяг арабесок, подключенных к шкивам, а также подъемов арабесок с тяжелыми весами на щиколотках». чтобы построить и поднять задницу».

В 2017 году Марго полностью изменила свой распорядок дня, чтобы прийти в форму для роли в фильме «Я, Тоня». Согласно моим исследованиям, тренировки по фигурному катанию были интенсивными, и бывали случаи, когда Марго проводила в спортзале по четыре часа.

Во время последней роли Марго в «Барби» я обнаружил, что пилатес-реформатор и силовые тренировки, похоже, были основным способом, которым Марго поддерживала свою фигуру. Она тренировалась пять раз в неделю продолжительностью до 60 минут. Я также нашла в Интернете тренировку, которую Марго предположительно проводила со своим тренером Барби Дэвидом Хиггинсом, инструктором по физической подготовке и пилатесу. Я встречал Дэвида в прошлом, и он действительно знает, о чем говорит; Кроме того, он создал тела некоторых из самых известных лиц Голливуда. Вот тренировка:

15 повторений нижеперечисленного:

Дэвид также предлагает Марго выполнить упражнение на пресс на 100 повторений пять раз:

Дэвид также поделился впечатляющей силой Марго в своем Instagram. Судя по всему, она может держать планку четыре минуты и 10 секунд, обгоняя других актеров Барби. Итак, я также добавил планку в программу еженедельных тренировок.

Что касается дней отдыха, то Марго предположительно берет два в неделю. Для целей этой статьи я включил в свою неделю все тренировки Марго. К счастью, я уже почти каждый день хожу в спортзал, поэтому не ожидал, что эта неделя будет слишком тяжелой, но читайте дальше, чтобы узнать, что произошло.

Я попробовал упражнение Марго на 100 повторений на пресс, описанное выше, и проделал описанную выше схему пять раз, и, черт возьми, я кричал! Немногие вещи могут сравниться с ощущением напряжения вашего пресса, и я бы определенно попробовал тренировать пресс — это не займет много времени, и если вы хотите разбудить свой пресс, то это подойдет!

Я исследовал и провел неделю тренировок Марго Робби в Австралии, навещая свою семью, и хотя я был на другом конце страны, в родном для Робби Далби, я пошел в студию пилатеса под названием Balanze в Перте.

Недавно я занимался пилатесом Reformer каждый день в течение месяца и очень доволен своими результатами — благодаря ему я чувствую себя таким длинным и стройным, и он действительно разбудил мышцы, о существовании которых я даже не подозревал. Хотя мне нужно продолжать это делать, чтобы увидеть реальную пользу, я чувствую, что моя осанка улучшилась, и я лучше осознаю, как сижу и стою. Я вижу, как реформатор пилатес способствует подтянутому телосложению Марго; это действительно сильно тренирует ваши мышцы, особенно пресс.

В попытке превзойти впечатляющую четырехминутную планку Марго, я опустился на пол гостиной и упал на доску. Я пробежал четыре минуты и 11 секунд и чуть не сгорел! Я был по-настоящему смирен и встал с трясущимися руками и животом, похожим на пламя. Молодец, Марго; если ты так тренируешь пресс, то я здесь ради этого.

В течение этой недели тренировок Марго Робби у меня не было доступа к barre-занятиям, которые похожи на тренировки, вдохновленные балетом, которые делал бы Робби. Итак, я обратился к 20-минутной «балетной тренировке дома» на YouTube.

Несмотря на то, что это выглядело легко, маленькие пульсации, большие растяжки и многочисленные попытки балансировки были трудными, и я снова был унижен. Думаю, я остановлюсь на пилатесе…